Резко бросил курить: последствия по дням

29 октября 2015
Просмотров: 14120

Чтобы никотинозависимый человек максимально безболезненно и без стресса бросил курить, последствия по дням следует знать наперед.

Отказ от курения

День первый: начало

В первый день бывший курильщик испытывает радость и воодушевление от совершенного поступка. Тяга к никотину и отсутствие сигарет легко перебивается мыслью о начале жизни без никотиновой зависимости. Резкий отказ от сигарет кажется легким и значительным. Организм начинает очищаться от последствий угарного газа, а легкие и ткани начинают получать больше кислорода. К вечеру наблюдается небольшая тревога от ожидания неизвестности второго дня.

Невроз после отказа от куренияВторой день не такой веселый. Последствия резкого отказа от курения дают о себе знать. Отсутствие никотина постепенно приводит к нервозному состоянию, которое подавляется при помощи мотивации и самовнушения. Легкие начинают полноценно функционировать, пропадает хронический насморк, начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы.

День третий — сомнения. Физическая тяга к никотину уменьшается, а вот психологическая обостряется. Появляется непонимание собственных мотивов, сомнение в правильности выбранного времени и т.д. Мысли о сигаретах делают третий день нервным и изматывающим, при этом наблюдаются подташнивание, пульсация в ушах, слегка нарушенная координация движений.

День четвертый — подавленность. Раздражительность на все проходит, настроение заметно повышается, но бывают резкие перепады, сопровождаемые растерянностью. Внутренний голос все чаще подталкивает к сигарете, сравнивая ее с алкоголем и другими вредными для организма вещами. Организм продолжает очищаться от никотина. Появляется кашель, который выводит комки слизи, скопившиеся в легких.

День пятый — все очень плохо. Это самый тяжелый период в жизни курильщика, негативные последствия отказа от курения проявляются буквально во всем, возникает ощущение безысходности, т.к. психологическая тяга к никотину усиливается, подталкивая на более решительные действия. Организм очистился, и появились маленькие, но существенные изменения в лучшую сторону. В такие дни очень многие срываются. Отслаивание слизи продолжается, кашель становится более продолжительным.

Вернуться к оглавлению

День шестой: активный поиск

Польза отказа от курения

Мечты сменяются активным поиском сигарет или хотя бы сигаретного дыма. Отказаться от идеи выкурить одну сигарету достаточно трудно. Общее состояние угнетенное, при этом наблюдаются дрожь в руках, отсутствие аппетита, тошнота, легкое головокружение.

Отвлечься на что-либо сложно. Старайтесь вытеснить мысли о сигаретах работой или просмотром фильмов. Хорошо отвлекает прогулка на свежем воздухе в безлюдном месте.

День седьмой — восстановление. Организм почти полностью перестроился на жизнь без никотиновой зависимости, а состояние духа оставляет желать лучшего. Депрессивное состояние продолжается, сосредоточить мысли не удается. Седьмой день нужно перетерпеть, старайтесь не думать о сигаретах.

Вернуться к оглавлению

День восьмой — личный рекорд

Неделя без сигарет — это достижение, самое сложное позади. Раздражительность, конечно, никуда не делась, и чувство утраты чего-то необходимого для жизни тоже. Состояние намного лучше, вкусовые рецепторы восстановлены, начинает появляться аппетит.

Последствия курения

День девятый: почему все вокруг курят? Повышенное раздражение вызывают все курильщики независимо от того, находятся они рядом или в рекламе по телевизору. Очень нервирует сигаретный запах, именно он является раздражителем, который усиливает желание закурить.

Мотивация почти исчерпала себя, и необходимо найти помощь извне. Поддержка друзей и родственников окажет благотворное влияние в период преодоления девятого дня. Организм усиленно очищается, легкие продолжают выводить скопившуюся слизь наружу.

День десятый — проверка на прочность. В организме осталось минимальное количество никотина, состояние напряженное, наблюдается головокружение, аппетит нормализуется. У мужчин день проходит в небольшом раздражении, а у женщин хорошее настроение меняется на слезы без видимых причин. Часто возникает желание проверить себя на прочность. Если выкурить одну сигарету, что будет? Не поддавайтесь соблазну.

День одиннадцатый — меняется цвет лица. Жуткий кашель начинает проходить. Цвет лица меняется на более здоровый, на щеках появляется розовый оттенок. Состояние по-прежнему тревожное, общение помогает разрядить внутреннее беспокойство.

День двенадцатый — почти 2 недели.

На двенадцатый день нервная система полностью вымотана, слабость во всем теле.

Польза от жизни без никотина становится очевидной, и появляется любопытство, а что будет дальше, останется ли желание курить. Дождитесь полных двух недель.

Вернуться к оглавлению

День четырнадцатый — достижение результата

Легкие курильщикаПродержавшись 2 недели, многие считают, что результат достигнут. Доказав себе и другим, что бросить курить возможно, пытаются закрепить результат выкуренной сигаретой и оказываются в том месте, с которого начинали. Не повторяйте ошибок других и не останавливайтесь на достигнутом результате, поднимайте планку до года.

В последующие 2 недели, да и в следующий месяц ситуация не поменяется. Все так же время от времени будет тянуть выкурить сигарету. Любая стрессовая ситуация станет для организма толчком к выкуренной сигарете. Пытайтесь отвлечься на что-то другое.

На третьем месяце после отказа от сигарет будет восстановлена нервная система, сон нормализуется, раздражительность и депрессивное состояние заменятся на позитив. В организме добавится дополнительная энергия, которая ранее была задействована на восстановление клеток, поврежденных никотином.

Далее организм постепенно восстанавливается и очищается до полного исцеления. По прошествии года вы будете вспоминать процесс бросания так, как будто все происходило не с вами. Запах сигаретного дыма начнет вызывать тошноту и отвращение.

Отказавшись от никотиновой зависимости, вы ничего не теряете, а приобрести можете многое.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
2 голосов, в среднем: 5,00 из 5
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ