Если человек бросил курить и ему стало тяжело дышать

Распространенная проблема большинства экс-курильщиков – бросил курить стало тяжело дышать, может иметь в своей основе несколько причин.

Любые перемены в привычном распорядке для организма – всегда стресс. Будь то смена климата, перемены в рационе либо отказ от курения.

Казалось бы, если человек решает завязать с пагубной привычкой и начать здоровый образ жизни, то откуда тогда может взяться одышка, затруднение дыхания и кашель? В первые 2-7 месяцев отказа от никотина практически каждый человек вместо облегчения дыхания получает массу неприятных и весьма затрудняющих привычное существование симптомов. С чем же это связано?

Затруднение дыхание при отказе от никотина

Человеческий организм часто сравнивают с отточенным механизмом, в котором от любого незначительного изменения зависит работа всей системы.

Когда человек только начинает курить, в его мозг поступает сигнал о выбросе адреналина. При первых втянутых в легкие клубах дыма в организме происходит следующая реакция:

• ацетилхолиновые рецепторы получают искусственную стимуляцию за счет поступления в организм никотина;
• происходит воздействие на нервную систему;
• выброс адреналина в мозг

Рефлекторно организм приучается к тому, что после каждой затяжки он получает удовольствие. Не секрет, что со временем курильщик настолько привыкает к данной реакции его нервной системы на никотин, что даже когда былого удовольствия от выкуренной сигареты уже нет, остаются рефлексы: покурил – стало лучше.

Помимо нервной системы, к постоянному курению адаптируются все органы человека. В первую очередь это ротовая полость и легкие. Они же и позже всех приходят в норму после отказа от никотина.

Чтобы понять, откуда берется затруднение дыхания у экс-курильщика спустя неделю после отказа от никотина либо по прошествии шести месяцев, стоит разобраться, как реагируют легкие на поступление в них дыма.

Легкие пытаются оградиться от проникновения загрязненного воздуха (дыма), и при каждом вдохе никотина (в том числе различных смол и примесей, содержащихся в табаке) они как можно больше сжимаются, пытаясь предотвратить процесс. Со временем смолы «склеивают» некоторые участки дыхательного органа, отчего площадь для циркуляции вдыхаемого воздуха становится меньше.

Когда человек бросил курить, его легкие пытаются восстановить свою былую форму, начинают избавляться от вредных элементов и расширяются.

Не сложно догадаться, что если раньше, помимо дыма, дыхательный орган одновременно защищал вас и от других пагубных выхлопов, пыли и т.п. то когда вы начали дышать полной грудью, вместе с кислородом к вам в полном объеме начинают поступать и другие вредные вещества. Легкие пытаются восстановиться и уже не сжимаются рефлекторно, так как никотин в них не поступает, тем самым барьер для проникновения вредных смесей в виде табачного дыма больше не является эффективным, ведь человек курить бросил. Часто отмечаются простудные заболевания дыхательной системы, такие как ОРЗ, возникновения аллергических реакций на пыль, пыльцу (даже если ранее таковых не наблюдалось).

Если уж вы решились дышать полной грудью, то будьте готовы к тому, что и вдыхать вам придется теперь абсолютно все, что содержится в воздухе. А как поведет себя организм, привыкший, наоборот, защищать легкие от всевозможных пагубных элементов, не знает никто.

Поэтому при появлении кашля либо затрудненном дыхании следует немедленно обратиться к врачу.

Последствия отказа от курения и причины затруднения дыхания

Бросать курить и возобновить курение через некоторое время – небывалый стресс не только для ваших легких, но и для нервной системы.

Если вы все же решили бросить курить, будьте готовы к тому, что это решение ответственное и нужно будет начатое довести до конца.

Сам по себе отказ от курения – испытание для физического и морального состояния человека. Организм начинает требовать вернуть ему привычную «радость» от выкуренной сигареты. Человек впадает в депрессию, становится озлобленным на первых стадиях отказа от курения и пытается найти для себя новые поводы для радости.

Организм больше не получает сигналы о выбросе адреналина, учащается дыхание для большего поступления кислорода в мозг, появляется ощущение, что человек начинает задыхаться, будто не хватает воздуха. Обычно подобные симптомы могут наблюдаться у человека как в первые недели после отказа от курения, так после 6-7 месяцев. Одышка и кашель (с мокротой) появляется по причине того, что организм пытается вывести все накопившиеся в легких вредные вещества и полностью перестроиться согласно новому режиму работы.

Однако те же симптомы могут свидетельствовать о наличии у экс-курильщика серьезных хронических заболеваний, обострившихся в момент отказа от никотина. В любом случае, если вы наблюдаете у себя подобные недомогания, следует обратиться к врачу.

Особенное внимание на состояние своего здоровья стоит обратить людям с различными нервными расстройствами и хроническим заболеваниями сердца, почек, легких. Это особая группа риска: при резком отказе от курения у таких людей могут начаться серьезные осложнения, поэтому бросать курить лучше всего под присмотром специалиста.

Не секрет, что большая часть людей после отказа от курения пытается заменить утраченное удовольствие другим. Отсюда и берутся все достаточно правдивые утверждения, что экс-курильщики быстро набирают в весе. Человек не получает привычную долю удовольствий и начинает заедать утраченные минутки «счастья» от выкуренной сигареты. Если у такого человека имелись проблемы с сердцем, то они только усугубятся за счет повышения массы тела. Организму становится сложнее гонять кровь по более обширной площади, увеличивается нагрузка на сердце и, как следствие, отказ от курения приносит только больше вреда, чем пользы. Поэтому при отказе от курения следует с особой внимательностью и ответственностью подходить к своему рациону и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками в первые два месяца.

Профилактика и лечение при затрудненном дыхании

Выпивать не менее двух литров питьевой (чай, сок, компот не подходят – только чистая вода!) воды. Это поможет организму скорее вывести накопившиеся токсины и улучшит метаболизм, избавит от возможного «заедания» стресса.

Раз в сутки проводить ингаляцию, чтобы организму было легче справляться с выводом вредных веществ из дыхательных путей. Ингаляции делать на основе масел хвойных деревьев, цитрусовых, отваров мяты или эвкалипта.

Постараться чаще проводить время в хвойном лесу. Это поспособствует избавлению от одышки и восстановит легкость дыхания.

Выполнять дыхательную гимнастику. При систематизированном подходе несложные упражнения будут весьма полезны для нормализации работы легких.

Не забывать про физические нагрузки. В первые два месяца после отказа от курения перенапрягаться и бегать категорически запрещено, однако простая зарядка поможет вашему организму быть в тонусе. По истечении 8-10 недель можно начать бегать и постепенно увеличивать нагрузки.