Как выбрать средство бросить курить

Какое средство бросить курить наиболее эффективное? Этот вопрос задают многие люди. Курение – одна из многочисленных зависимостей, которые способны овладевать человеком, вынуждая его наносить себе вред. Когда-то давно считалось, что нюхать табак и курить полезно для здоровья.

Для ношения табака был изобретен специальный контейнер – табакерка, предназначавшийся для ношения не только мужчинами, но и женщинами. Искусно украшенные табакерки можно встретить в экспозициях многих европейских государств, так как именно там они и появились.

Особенности зависимости от никотина

Что же так манит в курении? Некоторые люди попробовали курить еще в детском и подростковом возрасте, когда особенно сильно стремление ребенка доказать окружающим, что он действительно стал взрослым и не нуждается в тех границах, которые для его же блага так долго выстраивали родители.

Первая мотивация заключается в стремлении к взрослости и обретению своего места в компании сверстников и ребят постарше. Огромное количество людей, начавших курить еще подростком, со временем так и не бросают это пристрастие, ставшее для них нормой.

Мало кто воспринимает никотиновую зависимость всерьез. Часто из уст заядлого курильщика можно услышать фразу: «Захочу – брошу». По-настоящему бросить мало кому удается. Некоторые девушки, утверждающие, что избавились от этого вида зависимости, через время, после некоторых событий, когда им требуется успокоение и поддержка, снова отправляются в магазин за заветной пачкой.

Для того чтобы по-настоящему эффективно бороться с этой вредной привычкой, нужно прежде всего разобраться с причинами ее возникновения, которые потом являются и причинами рецидивов.
Продержаться двухнедельный срок или целый месяц гораздо легче, чем удержаться от соблазна закурить уже после того, как пагубная страсть, казалось бы, повержена. Трудно бывает не закурить, находясь в состоянии стресса, когда выкуривание сигареты несколько улучшает самочувствие, или в курящей компании.

Ситуация с компанией затрагивает страх человека остаться белой вороной и быть исключенным из той компании, в которой он находится.

По мере привыкания к сигаретам, головной мозг человека начинает воспринимать их как своеобразную палочку-выручалочку. Курение видится человеку самым простым способом снятия стрессового напряжения. Для того чтобы бросить курить, вам придется бороться и победить свой собственный мозг.

При поднятии вопроса о вреде курения курящие люди с гордостью заявляют о том, что контролируют свое курение, разрешая себе расслабиться лишь на короткое время. В таком случае сигарета служит человеку поощрением, наградой, а лишение ее – наказанием. Конечно, такой курильщик будет вознаграждать себя по различным поводам и как можно чаще. В чем тогда суть такого «сознательного» курения?

Большинство людей не способно самостоятельно осознать причины, приводящие к курению и возвращающие к нему даже после долгого периода воздержания. Так в чем же все-таки тут дело? Курильщиков ждет немалое удивление, ведь они часто сами оказываются не в состоянии дать ответ на вопрос о том, почему они все-таки закурили снова.

Ответы на банальные вопросы довольно просты, но в поиске сверхновых и технологичных решений люди просто не замечают лежащих на поверхности истин.
Курение как ритуал? Человек, зависимый от никотина, выстраивает вокруг себя целую систему привычных «перекуров», своим постоянством и одинаковым протеканием, наряду с употреблением отравленного дыма, чем-то напоминает ритуалы.

Возникающая зависимость подразделяется на две части: психологическую и физическую, причем первая гораздо сильнее.

Как уже говорилось, сигареты являются пряником, а их отсутствие – кнутом, с помощью которого человек себя подгоняет, заставляет, но как только ему это удается – тут же блаженно затягивается очередной порцией продуктов горения. Эти ритуалы занимают довольно большое место в жизни курильщика, и он постепенно начинает испытывать страх перед той пустотой, которая неизбежно образуется на том месте, где раньше были приятные минуты с сигаретой.

Бросать курить бывает даже страшно, потому как нужно будет чем-нибудь себя занять в минуты ожидания и вознаградить себя за хорошее поведение.

Существует мнение, что единственным способом, который помогает бросить курить и может навсегда решить проблему с никотиновой зависимостью, является борьба не с сигаретами, а с привыканием к ним.

Именно от психологической зависимости труднее всего будет избавиться. Физиологическая же зависимость при прекращении курения вызывает симптомы, подобные тем, которые мы испытываем, когда голодны или хочется пить.

Женщины жалуются на то, что при попытках бросить курить их аппетит увеличивался и контролировать поглощение пищи довольно трудно. На самом же деле, организм так сигналит о том, что ему не хватает вещества, к которому он успел привыкнуть – никотина.

Психологическая зависимость от сигарет во многом обусловлена личностными чертами курильщика. Сейчас стало модно употреблять данное понятие, однако мало кто из тех, кто им пользуется, реально осознает его значение.

Борясь с физиологической зависимостью, выдерживая заветные несколько недель, человек может чувствовать по отношению к сигаретам всю ту же привязанность, как к средству на все случаи жизни.
Даже перетерпев телесное отвыкание, внутренне можно изо всех сил тянуться обратно.

Как перестать курить

Каковы способы отказа от курения? Для получения хорошего результата нужно проводить работу одновременно и на физическом, и на психологическом уровнях, что может привести к полному отвыканию от сигарет без дальнейших рецидивов.

Бросающий сигареты человек может попросту заменить сигареты на что-либо другое, также вызывающее зависимость.

В данном случае можно смело говорить о том, что курение служило для удовлетворения какой-либо внутренней потребности человека, и как только он выбрасывает последнюю пачку, она перестает удовлетворяться. Мозг моментально находит замену сигаретам, дабы восполнить имеющиеся пробелы.

При медикаментозном лечении никотиновой зависимости применяются три основные группы препаратов, которые назначает врач. Если же вы решили приобрести разрекламированные препараты самостоятельно, лучше всего посоветоваться со специалистом, даже если вы выбираете никотиновый пластырь.

Какие использовать препараты для борьбы с курением

Средства, помогающие бросить курить. Три группы препаратов:

1. Заместительная терапия с содержанием медицинского никотина. Если же выписанные вам препараты заместительной терапии дают один из описанных на коробке побочных эффектов, лучше всего обратиться к врачу, который должен изменить дозировку лекарства.
2. Могут назначить также и седативные средства (антидепрессанты), которые снизят эмоциональную реакцию на отсутствие сигарет. Реакция курильщика со стажем на отсутствие в доме сигарет может быть довольно агрессивной. Для этих целей применяется препарат Бупропион, ведущий активную борьбу с депрессией и никотиновой зависимостью, или Нортриппилин.
3. Существуют так же и специальные средства, применяемые для борьбы с курением, такие как препарат Варениклин. Можно попробовать прекратить курение с помощью электронной сигареты. Она стремительно набирает популярность, хотя научно ее эффективность еще не доказана.

Для того чтобы бросить курить, нужно обратиться и к медикам, и к психологу, и только тогда можно достигнуть максимального результата.