Плюсы и минусы бросания курить

30 октября 2015
Просмотров: 5890
Оглавление: [скрыть]
  • Что чувствует человек, бросающий курить?
  • Негативные последствия отказа от курения
  • Как победить табачную зависимость?

Плюсы бросания курить связаны не только со здоровьем человека, но и со многими другими факторами. Про то, насколько опасны табак, никотин и прочие составляющие сигарет, папирос, сигар, кальянов, сказано и написано так много, что любой школьник знает: курение вредно для здоровья.

Отказ от курения

В последние годы Правительство России активно борется с курильщиками всеми возможными способами: с помощью антирекламы, общественного мнения, а также установлены высокие цены на табачные изделия.

На самом деле плюсов отказа от курения очень много.

Каждый человек, победивший вредную привычку, в полной мере сможет прочувствовать и оценить достоинства жизни без сигарет. Условно они делятся на 4 группы:

  • связанные со здоровьем;
  • экономические;
  • социальные;
  • психологические.

Токсичные вещества в сигаретеПри расставании с этой вредной привычкой прекращается добровольная травля своего организма ядами. Вскоре человек начинает свободнее дышать, приятно пахнуть, цвет лица становится естественным и здоровым, пропадает одышка, снижается риск рака легких, заболеваний сердца, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта, появляется возможность в полной мере чувствовать вкус еды и напитков, повышается потенция у мужчин.

Отказ от курения позволяет сохранить приличную сумму денег. Цены на табак за последние годы выросли почти в 2 раза. Для многих людей эта привычка — серьезный удар по бюджету. На эти деньги можно ежемесячно покупать себе что-нибудь полезное, например, абонемент в бассейн, спа-салон, тренажерный зал, или за год накопить на дорогой и ценный подарок.

Некоторые работодатели отказывают в трудоустройстве курильщикам. Они тратят часть рабочего времени на походы в курилку, всегда пахнут табачным дымом. Этим запахом пропитываются одежда и руки, и некурящему человеку неприятно общаться с такими сотрудниками. Курение в общественных местах запрещено на законодательном уровне. Теперь еще нужно поискать место, чтобы покурить, не причиняя вреда другим. Людей, отказавшихся от этой пагубной привычки, такие проблемы больше не тревожат.

Очень приятно осознавать, что вы, преодолев определенные трудности, одержали победу над своей привязанностью к сигаретам. Теперь вы свободны, больше не являетесь зависимым от этой пагубной привычки.

Что чувствует человек, бросающий курить?

Головокружение после отказа от сигаретВ первые дни отказа от табака человек переживает довольно неприятные ощущения. Он становится нервным, так как не выполняет привычные для себя действия. Например, попил кофе, нужно встать, пойти в курилку, достать сигарету, щелкнуть зажигалкой, пообщаться с другими людьми, поделиться новостями. Но это не происходит, и образуется свободное время, которое надо чем-то занять. Ухудшают положение бросающего коллеги-курильщики, которые постоянно зовут провести время вместе.

Кроме того, возникают головокружение, заторможенность действий, движений и реакции. Это нормально — в таком состоянии бросающий может пребывать от 3 до 14 дней. Можно назвать это «ломкой» (как у наркоманов). При каждой затяжке сигаретой в организм попадает никотин, который является причиной появления зависимости. Когда человек бросает курить, никотин перестает попадать в организм извне, как следствие появляется плохое самочувствие от недостатка алкалоида. Если не курить сутки, а потом взять сигарету или папиросу и затянуться, то почувствуешь себя еще хуже: голова закружится, нарушится координация движений, захочется срочно присесть или прилечь.

У многих людей после расставания с этой вредной привычкой начинается кашель, возникает боль в груди. Это говорит о том, что легкие человека очищаются от вредных веществ и смол, осевших внутри организма во время курения. Процесс очистки индивидуален для каждого: кому-то достаточно месяца, а для другого не хватит и полгода. После того как человек бросил курить, у него меняется голос, который становится более звонким.

Первое время бросивший курить не ощущает пользы отказа от курения. На самом деле она есть. Через несколько часов дыхание становится более легким, сосуды расширяются. Спустя несколько дней меняется вкус еды, запахи становятся ярче, через неделю лицо станет светлее, изменится запах изо рта и пальцев рук.

Вернуться к оглавлению

Негативные последствия отказа от курения

Невроз после отказа от сигаретНесмотря на то что табак опасен для здоровья, бросив его употреблять, вы, без сомнений, принесете пользу своему организму. Но не все так просто — есть плюсы и минусы отказа от курения.

Существуют и негативные последствия расставания с вредной привычкой. Это могут быть:

  • снижение иммунитета;
  • депрессия;
  • увеличение массы тела;
  • рассеянное внимание;
  • раздражительность;
  • стоматит;
  • изнуряющий кашель.

Но все эти проблемы можно решить. Для стимулирования иммунитета необходимо принимать витамины. Депрессия и раздражительность лечатся с помощью успокоительных средств и позитивных эмоций. От лишнего веса избавляют регулярные занятия спортом. Рассеянность пройдет через неделю, просто это нужно пережить. Кашель — это способ очищения организма. Когда все вредные вещества будут выведены, он прекратится. Стоматит лечится с помощью специализированных препаратов. Нужно обратиться к врачу, чтобы он выписал необходимые лекарства. Негативные последствия для организма заядлых курильщиков в несколько раз опаснее, чем минусы при отказе от этой пагубной привычки.

Вернуться к оглавлению

Как победить табачную зависимость?

Польза отказа от куренияМетодов бросить курить очень много: гипноз, народные способы, таблетки, пластыри, никотиновые жевательные резинки. Есть люди, которые смогли отказаться от сигарет без посторонней помощи. Можно выбрать любой метод отказа от курения (это индивидуально). Главное — искреннее желание зависимого расстаться со своей вредной привычкой. Если человек сам не хочет себе помочь, то никто и ничто не в силах избавить его от этой проблемы.

Каждый курильщик должен четко понимать, почему он должен бросить курить и что ему это даст, то есть важна мотивация. Например, кому-то стало не хватать денег на табак; женщина узнала, что скоро станет мамой; есть хроническое заболевание, которое прогрессирует при постоянной подпитке никотином и смолами, содержащимися в сигаретах; кто-то может лишиться повышения по службе из-за вредной привычки. Обычно эти люди в состоянии бросить курить раз и навсегда, потому что в определенный момент их жизни курение становится серьезным барьером при стремлении к чему-то, имеющему особую ценность для них.

Но все люди разные, кто-то не в состоянии расстаться с табачной зависимостью резко и быстро. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который занимается лечением различных зависимостей. В каждом городе существуют клиники и медицинские центры, помогающие людям победить их вредные привычки. Проблема в том, что некоторые курильщики боятся и стесняются обращаться к специалистам, хотя ничего постыдного в этом нет.

https://www.youtube.com/watch?v=uS-Ygo9NsRo

Помните: если бросить курить сейчас, можно прожить более долгую и счастливую жизнь без каждодневной зависимости, отнимающей у вас не только здоровье, но и время и средства, которые вы могли бы потратить с пользой для себя и близких.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ